ข้อแนะนำในการทานกลูต้าไธโอน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดนั้น ควรจะรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน อาจทานควบคู่กับสาร antioxidize อื่นด้วยก็ได้ครับ นอกจากการทานอย่างต่อเนื่องแล้วเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องที่หลายๆคนมองข้ามก็คือ เรื่องของการหลีกเลี่ยงแสงแดดนั่นเองครับ
มาทำความเข้าใจกันก่อนครับว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดมันสำคัญอย่างไร ?
เราทานกลูต้าไธโอนก็เพื่อทำให้ผิวของเราขาวขึ้น ด้วยกระบวนการที่กลูต้าไธโอนไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีนั่นเองครับ เมื่อเราทานต่อเนื่องเป็นเวลาสักระยะหนึ่งเม็ดสีตัวที่ทำให้ผิวมีสีคล้ำก็ถูกสร้างน้อยลง ๆ ประกอบกับผิวเดิมของเราที่มีสีคล้ำก็ถึงเวลาผลัดเปลี่ยนออกมาเป็นขี้ไคล ผิวเราจึงค่อยๆขาวขึ้นนั่นเองครับ ขอย้ำนะครับว่าค่อยๆขาวขึ้น ไม่ขาวขึ้นอย่างรวดเร็วทันตาเห็นใน 3 วัน 7 วัน ถึงแม้จะทานกลูต้าไธโอนวันละ 10 -20 เม็ด ก็ไม่ได้ช่วยให้ขาวเร็วขึ้นแน่นอนครับ เป็นไปไม่ได้เลย เพราะกว่าผิวเดิมของเราที่มีสีคล้ำจะผลัดเปลี่ยนไปเป็นขี้ไคลก็ใช้เวลาหลายสัปดาห์ครับ โดยปกติ 28 วันครับ เร็วหรือช้ากว่านี้ก็แล้วแต่ลักษณะผิวของคนครับ คนผิวแห้งจะผลัดเร็วกว่าคนผิวมันครับ เด็กจะผลัดเร็วกว่าคนแก่ครับ ก็เหมือนกับกระดาษสีดำทับกระดาษสีขาว หากไม่เอากระดาษสีดำที่ทับอยู่ออก ก็จะไม่เห็นกระดาษสีขาวครับ
แต่!! แสงแดดนี่เองครับเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเราสร้างเม็ดสี เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดครับ ยิ่งโดนแสงแดดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งกระตุ้นให้ผิวสร้างเม็ดสีมากยิงขึ้น ผิวก็เลยคล้ำๆๆๆๆ นั่นเองครับ หากเราทานกลูต้าไธโอนยับยั้งการสร้างเม็ดสี แต่เราไม่หลีกเลี่ยงแสงแดดที่กระตุ้นให้สร้างเม็ดสี ก็แทบจะไม่เห็นผลเลยครับ เหมือนกับนำช่างสร้างบ้านกับนำช่างรื้อถอนมาอยู่ด้วยกัน บ้านหลังนี้สร้างเป็น 10 ปีก็ไม่เสร็จครับ
เพราะฉนั้นเพื่อให้ผิวขาวขึ้น เราควรที่จะรับประทานกลูต้าไธโอนในปริมาณพอเหมาะ(ปริมาณที่อยูในระดับยับยั้งเม็ดสี)อย่างต่อเนื่อง ประกอบกับหลีกเลี่ยงแสดแดด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ทาครีมกันแดดอยู่เป็นประจำครับ ซึ่งครีมกันแดดก็มีอยู่หลายชนิด หลายยี่ห้อ เดี๋ยวผมจะแนะนำวิธีเลือกครีมกันแดดในบทความต่อไปก็แล้วกันนะครับ
ขอบคุนมาก ๆค่ะ ^^
นอกจากผิวขาวแล้ว กลูต้าไธโอนยังช่วยลดริ้วลอยแผลเป็นจุดด่างดำ
จากสิวและอื่นๆได้ด้วยปล่าวครับ….
ใช่คร้บ ช่วยเรื่องรอยดำ รอยแผลเป็นผิวขาวได้ครับ
ถ้าผิวขาวขึ้นแล้ว เราจะหยุดทานกลูต้าไธโอนเลยได้ไหมคะ และผิวเราจะขาวแบบถาวรเลยรึเปล่าคะ
ขึ้นอยู่กับการดูแลผิวนะครับ
เมื่อขาวแล้วก็เปรียบเสมือนคนผิวขาวครับ
คนผิวขาวโดนแดดก็ดำได้
คนผิวขาวดูแลผิวดี หลีกเลี่ยงแดดก็ขาวได้นานครับ
กินกูลต้า1เม็ดกับวิตามินซี1เม็ด กินตอนก่อนนอนจะเห็นผลช้าใช่ไหมค่ะ
อาจจะเห็นผลช้ามากๆ หรือ ไม่เห็นผลเลยก็ได้ครับ เพราะทานผิดขนาด
ผิวดำกรรมพันธุ์จะขาวรึปล่าวค่ะ
ขาวขึ้นได้ครับ
ทำไมกินแล้วคัน เกิดจากอะไร
ถ้าทานตัวที่ไม่มีอย.ก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้นะครับ
กลูต้ากับวิตามินซีต้องกินพร้อมกันหรือเปล่า ทำไมกลูต้าให้กินตอนท้องว่าง แต่วิตามินซีให้กินพร้อมอาหาร
กินแยกกันได้ไหม กินตอนไหนดี
จะทานพร้อมกันหรือไม่พร้อมก็ได้ครับ
แต่วันนึงควรทานให้ได้ปริมาณตามที่แพทย์ได้แนะนำครับ
ตอนเช้ากินกลูต้าหนึ่งเม็ด วิตามินซี1000มล หนึ่งเม็ด ตอนเย็นกินกลูต้าอีกหนึ่งเม็ดไม่ต้องกินวิตามินซีได้ไหมค่ะ
ได้ครับ
สำหรับคนนน.น้อยกว่า 50 กก.
แล้วทานกลูต้าตอนเวลาไหนค่ะถึงจะเห็นผลดีที่สุดค่ะ
ทานตอนท้องว่างครับ
ต้องกินกลูต้ากับวิตามินซีอย่างไร
น้ำหนัก57 ต้องกินแบบไหนบอกทีคัฟ
ผู้ที่น้ำหนักตัว 51-75 กก. ก็ควรจะทานกลูต้าไธโอนวันละ 3 เม็ด+วิตามินซี 1เม็ดครึ่ง ถึงสองเม็ดครับ.
ปกติถ้า กินต่อเนื่องและปฎิบัติตามที่หมอสั่ง จะขาวในกี่เดือนค่ะ แล้วขาวแบบมีออร่าไหม หรือขาวซีด ขาวแบบธรรมชาติหรือป่าว ถ้าคนผิวคล้ำจะขาวได้จิงไหม
ตามคลิปเลยจ้าาา
พอีว่าทาน แอล-คาร์นิทีน อยู่แล้วค่ะ
แล้วถ้าจะทาน กลูต้าไธโอนด้วย จะได้มั้ยค่ะ
แล้วต้องทานยังไง แบบไหนค่ะถึงจะได้ผลทีสุด
ทานร่วมกันได้ครับ ไม่มีผลต่อกันนะครับ
การนอนล่ะค่ะ เห็นเค้าบอกว่า คนทานกลูต้าต้องรักษาสุขภาพ ห้ามนอนดึก ห้ามดื่มแอลกอฮอร์
แล้วถ้าเป็นคนนอนดึก จะกินแล้วได้ผลไหมค่ะ
ไม่เกี่ยวกันจ้า
ทานอย่างไรถึงจะเห็นผลชัดเจน ค่ะ พอดี ตอนนี้ทาน ก่อน นอน น่ะค่ะ เห๊นคอมเม๊นบอกว่าเห๊นผลช้า
ระยะเวลาเห็นผล คือ 3-4 สัปดาห์ครับ(ตามระยะเวลาการผลัดผิว)
อยากเห็นผลเร็วขึ้นก็ดูแลผิว หรือ หาของมาขัดผิวเพื่อเร่งผิวให้ผลัดเร็วขึ้นได้ครับ
ถ้าจะทานก่อนนอนและวิตามินซีพร้อมกันจะเห็นผลช้าไหมค่ะ
จำเป็นที่จะทานตอนท้องว่างหรือป่าว
ได้ครับ
เห็นผลตามปกติครับ เพราะก่อนนอนก็ท้องว่างนะจ้ะ
เกี่ยวไหมค๊ะ ที่กินกลูต้า สูตร ไหนขาวไว มันเกี่ยวกันไหมค๊ะ
แร้วน้ำหนัก 47 ะค๊ะ ต้องกิืนตอนไหนบ้างค๊ะ
เกี่ยวครับ
วัตถุดิบดี สูตรดี ก็เห็นผลไว เห็นผลชัดเจนครับ
นน.น้อยกว่า 50 กก. ทานกลูต้าวันละ 2 เม็ด + วิตซี 1 เม็ดครับ